Apa maksud malas:
Malas adalah suatu perasaan dimana seseorang akan enggan melakukan sesuatu kerana dalam fikirannya sudah memiliki penilaian negatif atau tidak adanya keinginan untuk melakukan hal tersebut.
Perlu kenalpasti penyebab malas, adakah anda sudah letih, penat, tidak berpuas hati, takut, sakit dan sebagainya?
Contoh malas
Malas buat kerja, latihan, suka bertangguh, malas mengulangkaji, malas ke sekolah, malas buat amalan sunat, malas ikut peraturan sekolah, malas berbuat baik.
Cadangan menghilangkan rasa malas
1. Berwudhu' atau membasuh muka ketika rasa malas itu datang.
2. Bergaul dengan kawan yang baik agar termotivasi dalam hal yang positif.
3. Sediakan jadual (to do lists)
4. Membaca kisah-kisah motivasi atau inspiratif agar muncul rasa semangat dalam diri.
5. Mengerjakan amal soleh atau berbuat baik pada orang lain.
6. Berdoa kepada Allah swt. Dan jangan berputus asa
7. Mulakan sesuatu walaupun sedikit
8. Tinggalkan kegemaran yang menjadi penyebab : contoh: gajet
9. Kerap ingatkan diri tentang matlamat
10. Gunakan teknik 20/10 ; 20minit buat kerja, 10 minti berehat
11. Rehat dan tidur yang cukup
12. Riadah: Membolehkan oksigen lancar dalam badan
13. Amalkan teknik pernafasan betul: Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan perlahan-lahan.
Doa menghindari rasa malas
اَللّٰهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَـمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوْذُبِكَ مِنَ الْعَجْـِز وَاْلكَسَلِ .وَاَعُوْذُبِكَ مِنَ الْجُـبْنِ وَالْبُخْـلِ
وَاَعُوْذُبِكَ مِنْ غَلَبَتِ الدَّيْنِ وَقَـهْرِ الرِّجَالِ
Allohumma innii a'uudzubika minal hammi wal hazani wa a'uudzubika minal ’ajzi walkasali, wa a’uudzubika minal jubni wa bukhli, wa a’uudzubika min gholabatid-daini wa qohrirrijaal
Ertinya: "ya Allah ya tuhan kami, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu daripada keluh kesah dan dukacita, aku berlindung kepada-Mu dari lemah kemauan dan malas, aku berlindung kepada-mu daripada sifat pengecut dan kikir, aku berlindung kepada-Mu daripada bebanan hutang dan kezaliman manusia." (hr abu dawud 4/353)
No comments:
Post a Comment